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【中国梦想放飞之博客伟大的北京奥运会】

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【《丑奴儿·书博山道中壁》 少年不识愁滋味,爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。 而今识尽愁滋味,欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。 译文及注释如下:…… 译文人年轻的时候不知道什么是愁苦的滋味,喜欢登上高楼,喜欢登上高楼,为写一首新词没有愁苦而硬要说愁 。现在尝尽了忧愁的滋味,想说却最终没有说,想说却最终没有说却说好一个凉爽的秋天啊!注释丑奴儿:四十四字,平韵。博山:博山在今江西广丰县西南。因状如庐山香炉峰,故名。淳熙八年(1181)辛弃疾罢职退居上▼】

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【中国的春躁病态来袭这些心理病要防在全世界的健美界大赛阿诺德赛牟丛为中国首次夺冠嗨玩帐篷节】  

2017-03-06 12:13:19|  分类: 【中国梦想之小苹 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3月4日晚,2017年观音阁帐篷节嘉年华活动在惠州市博罗县观音阁镇砂岭村的东江边观音湾湿地公园如期举行,4000多人扎营江边大草原,嗨玩帐篷节,将小镇休闲度假游推上高潮。在昨天的早上时分,大家还举行了寻宝、攀岩、骑行等各种户外活动。图为数千人扎营场景。北京时间昨天凌晨,中国运动员牟丛获得2017阿诺德传统赛业余组女子形体167cm以下级冠军和全场冠军,这是中国的首位阿诺德赛冠军、第一个全场冠军,也是第一个女子IFBB职业卡资格!赛后接受美国杂志采访时,牟丛特别强调了一句话:“实现梦想,永不放弃!”阿诺德传统赛由健美巨星阿诺德·施瓦辛格于1989年创办,赛事影响力仅次于健美界的最高水平赛事——奥林匹亚先生赛,赛事是中国健美运动员走向世界职业健美赛事的必经之路。广州春节后躁狂症、抑郁症、双相障碍等高发,专家提醒,春季宜多晒太阳,多去户外踏青!……万物复苏,草长莺飞。随着春天的到来,有一类疾病也拉响了“警报”。“春天是我们精神心理科医生最忙的季节之一。新年开年后两周,我们科189张床位已经全满。”中山大学附属第三医院精神心理科吴小立教授介绍,临床上,抑郁症、躁狂症、双相障碍、精神分裂症等在春季都相对高发。他提醒,春天宜多晒太阳多去户外踏青,勿动辄“以物喜,以己悲”,有轻躁狂倾向的人尤其是青少年不宜多喝咖啡、酒精、茶等有刺激性的饮品。医学指导/中山大学附属第三医院精神心理科吴小立教授案例:女大学生一次吃下一周药量19岁的广州某重点大学女生小培(化名)被诊断为双相障碍。小培时常情绪低落,有抑郁的表现。最近小培觉得自己的性格越来越急躁,做任何事情都等不及,一旦达不到自己的要求,就会大发脾气、摔东西,和同学老师发生冲突。医生给她开了抗抑郁药,她却把一星期的药量一次吃光了。

  医生问小培,为什么要这样做。她迷茫地回答“我也不知道,那一瞬间就是控制不了自己的行为,非得吃光才痛快!”“小培的表现,恰恰说明了躁狂症的危害性。”吴小立指出,因为行为的鲁莽、冲动,躁狂症患者会给自己和他人带来不可预料的危害。

  躁狂症:天气转暖,躁狂活跃“抑郁和躁狂年后在广州高发,与气候因素有关。”吴小立指出,躁狂、轻躁狂最多见的季节是春末夏初,尤其是天气转暖的时候,其次是春季,乍暖还寒的季节。

  凡是有轻躁狂或躁狂发作的病人,都被归入“双相障碍”。躁狂早期,多表现为性格和行为的变化,过去内向、小气,近一段时间突然变得慷慨大方、灵活主动地与人交往,情绪从平稳变得容易恼怒、动辄发火等。睡眠则从每天六到八个小时缩短到三四个小时,次日却毫不疲倦,甚至性生活频率都在增加等。

  从发病年龄来看,躁狂发作的高峰在30岁左右。现在发现青少年中躁狂、轻躁狂或者有双相障碍的比较多。要警惕的是,在青少年抑郁症患者中,隐藏着不少“双相障碍患者”,有些患者可能一开始表现为抑郁,但今后可能会出现躁狂的发作。尤其是十五六岁即患上抑郁症的人,越早发病,意味着属于双相障碍的可能性更高。 

  吴小立分析说,患者往往有这样的特点:比较神经质,容易冲动,有强迫倾向,在单亲家庭成长,伴有不良生活方式或者物质滥用,例如酒精、K粉、止咳露上瘾等不良嗜好。

  和躁狂症相比,轻躁狂的人更具有迷惑性。轻躁狂的人通常具有以下特点:幽默,跟人相处不错,充满正能量,工作生活效率很高。吴小立指出,轻躁狂有时危害性更大,因为其更具有隐蔽性,患者不自知,不重视,一旦发作起来,可能会引发意外的严重危害。

  你的生活中是否有这样的朋友?他们仿佛自带“超级能量棒”,有着使不完的精力,一旦闲下来就会闹“幺蛾子”吴小立建议,如果身边有这种疑似躁狂、轻躁狂的朋友,家长、老师、领导应引导、帮助他们保持正常生活方式,也就是把个人的能量用于有益于他人和社会的事务。例如,不妨给他们布置更多的工作量,让他们把能量释放在合适的地方去,例如学业、工作、运动等让他们愉悦的事情上。吴小立强调,有躁狂特质或倾向的人,更需要劳逸结合、规律作息和运动,不要触碰酒精、咖啡、茶等兴奋性饮料。

  抑郁症:阳光“吝啬”抑郁高发抑郁症的发病规律与季节变换相符合,春季抑郁病人更容易出现病情波动。吴小立指出,广州春节后的天气,乍寒乍暖,从3月初开始,抑郁症患者也逐渐增多,一般到清明节是一个高峰。

  春季的阴雨天气可诱发抑郁症。心理学上有一种叫“季节性情感障碍”,最为大家所熟知的“冬季抑郁”,在冬春相交时好发,受阳光减少的影响,大脑松果体释放的褪黑素减少,导致抑郁症病情发作或加重。

  生活处方:多晒太阳,多运动如果发现身边人有失眠、情绪低落、沮丧自责、精力减退、浑身无力、厌学、学习成绩或工作业绩大幅滑落等表现,家人应予以重视,尽快陪伴其就医。特别是父母曾患过双相障碍的家庭,当子女出现情绪不稳、焦虑、抑郁等症状,即属于“超高危人群”,家人需密切注意其表现。

  抑郁症重在预防,尤其是对于青少年人群。任何时刻,家长都要关心孩子的情绪变化,青春期的孩子尤其需要平心静气地倾谈、善意的理解和接纳。

  但是,抑郁症的治疗不能只靠谈心。做心理咨询2周病情仍无改善的轻度患者、中重度抑郁症尤其是有自杀念头的患者,必须及时寻求有处方权的心理医生的帮助,采用规范化的药物治疗或经颅磁刺激治疗。重症患者还需要加上国际公认的“无抽搐电休克治疗”在规范治疗的同时,抑郁症患者也要遵循“生活处方”的要求,春季多晒太阳多踏青,适当运动,有助于病情的缓解。

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